przed po

Ja mam z 4 tygodnie swoje wesele i przed weselem żeby jakoś wyglądać wskoczyłem na bombę Tak że po co schodzić z cyklu?

Nie wmzocnione kolana, nie nadają się do pistoletów. Po prostu jeden punkt oparcia to za mało dla słabych kolan. Mi sie lafayowe pistolety, robiło normalnie, nic nie strzelało i nie bolało. Ale przed Lafayem, wzmocniłem troszke nogi zwykłymi przysiadami z obciązeniem :P

Pomagałem kumplowi teraz trochę do Fit Look się naszykować w ostatnich dniach przed startem. Na winku solo zrobił mega formę a jest 10 lat starszy od Ciebie. Jeszcze się nawbijasz trenów, deki itp :-) A co do odbloku, cóż. Odblok to dopiero po zawodach :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-23 14:24:51

Trudno jest określić jednoznacznie twoją sylwetke bo jak wspominałeś trenujesz wspinaczkę więc jedna coś trenujesz co innego gdybyś dał zdjęcie przed wspinaczką czy coś. Tak po zatym jak na jednym palcu się podciągasz?

po kofeinie strasznie mnie muli niestety...kiedyś próbowałem kofeine z MVP 200mg/1tabs i niestety samopoczucie mega chuyowe oraz mdliło mnie...apetyt prawie zerowy i ogólnie... na omce da się zrobić redukcje czy raczej konieczne danie propa? zalecacie najpierw pozostać na masie a później na koniec przed wakacjami redukcje trochę?

[...] na lekka redukcje - weź się chlopie nie udzielaj wiecej, powinni cię zbanować za takie porady. utnij wegle, wrzuc clen 2week on 2 off podkręć aero a jeśli nie robisz to zacznij (rano naczczo, przed porcja bcaa po aero też) i bedzie ok Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-21 09:10:15 Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-21 09:10:33

[...] moim zdaniem trudno porównać te dwa produkty, bo mają różne działanie, bcaa działają budulcowo, atykatabolicznie, regenerująco, aakg typowy preparat na "pompę", jak masz storma to przed trenem możesz zarzucić aakg 4-5 kaps, po trenie stroma, jak masz zdecydować się tylko na jeden to ja bym wziął bcaa 1g/10kg masy ciała około treningowo

Twaróg na noc daj chudy, w około treningowych unikaj tłuszczy, przed treningowy świetny :), rano owsianych mniej około 80g ale śmiało naturalnego możesz ponad 150g wrzucić, rodzynki nie bardzo za duże IG proponowałbym Ci jeśli już nie obejdziesz się bez owoców bezpośrednio po treningu jakiś banan np. Powodzenia

no to akurat zauważyłem tylko nie mam zbytnio pomysłu czym to podbić.. myślałem o oliwie z oliwek do posiłku ale nie wrzucę go np. do warzyw bo z nimi mam 2 posiłku przed i po treningu więc wolałbym unikać tłuszczy w tym okresie.. Chyba że łyżkę rano i wieczorem? co o tym myślisz? Zmieniony przez - Duszek21 w dniu 2015-10-12 14:22:55

[...] jak miałem także długa przerwę to strasznie się męczyłem z tym katarem ale gdy zmieniłem dietę, zacząłem się ruszać to katar myślę ze tak w 50% ustąpił. Jeszcze dodam ze przed chwila byłem około 3h po posiłku i mam czyściutki nos i zero smarkania. Własnie zjadłem posiłek i znowu się zaczęło... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Zjadłem przed chwila ryż, piersi i trochę warzyw i zero kataru po posiłku. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-08-29 21:36:15

to przesuń sobie ten posiłek o godzinę, albo wrzuć przed snem konwencjonalną żywność. cukry proste w okresie redukcji niekoniecznie przybliżą Cię do celu. nie zawracaj sobie głowy jakimś uzupełnianie glikogenu, nie ćwiczysz 2x dziennie, żeby to miało sens. bcaa po treningu nie jest najlepszą opcją, ponieważ organizm potrzebuje wszystkich [...]

[...] może. A ja... jak przystało na tarcze na strzelnicy słucham. Często słysze że jej bardzo pomagam - więc raczej nie to. 25lat praca w skali stresu od 1 do 5 wynosi 3 z reszta przed "angażem" nie było lepiej po np basenie na 17.00 tak samo potrafi mieć nie przespaną noc siostra równiez ma podobne problemy a dalej w rodzinie tato. te trzy osoby [...]

na twoim miejscu odpuściłbym sobie te białko z jaj po prostu płatki owsiane + 3 jaja, mając tak małą wagę to radziłbym jeść 200 g kury przed treningiem i 150 g po treningu, orzechy na noc bym dał

[...] mi sie az tak michy trzymac i na trening by sie poszlo. Wypiska za 12-23-09 Treningowy Micha 1-owsiane 2-placki owsiane 3-kurak z ryzem i ogorkiem 4-kasza gryczana+wolowe (przedtreningowy) 5-odrazu po treningu banan, potem kasza + kurak 6-twarog ogolnie mam problem ze sniadaniami, malo czasu.... Barki+nuki 1Wyc hantli 20kg x 12 20kg x 12 23kg x [...]

widze ze w dodatku zaczyna sie tez wysyp ludzi madrych przed 17calowym monitorem :D ciekawe co ćwiczysz jakies SZTUKI WALKI BEZ WALKI ? bo patrzac po twoich wypowiedziach jesteś straszna pussy :D:D:D

[...] jedno pytanie odnośnie CC Ułożenie posiłków ( siłownia o 17) I Posiłek W+B - 7:00 II Posiłek B+T+zielone warzywo 10:00 III Posiłek B+T+Zielone warzywo 13:00 IV Posiłek ( przed treningiem) B+T+W+warzywa 15:30-16:00 V Posiłek (po treningu) W+B 18:30 VI Posiłek (na noc chudy twaróg +łyżka oliwy ) 21 Może tak być? Pytanie następne... Jak przy tej [...]

[...] W:68 Kcal:483 III Posiłek : Miecho wieprzowe 1 klasy 100g makaronu szpinak ( tutaj na dniach bede preferowal mintaja albo inna rybe ? B:40 T:6 W:77 Kcal:462 IV Posiłek przed treningiem 100g ryżu 200g kuraka łyżeczka oliwy ( mozliwe ze bede od czasu do czasu gotował )+warzywo np:brokuł B:43 T:6 W:68 Kcal:523 V Posiłek po treningu 200g dorsza [...]

Dzięki wielkie. Teraz przed mną dni medium ( czyli węgiel ok 210 ) Tłuszcz zwiększyć za pomocą np. orzechów ? Czy jogurty, serki jakieś ? Aktywność fizyczna jest !:) Wczoraj 40 minut biegania + siłownia , dziś siłka, jutro siłka+skakanka itp ... Czy trzymać ten poziom kcal cały czas czy zmniejszać co jakiś czas? I... mniej więcej po jakim [...]

[...] która ma niski czas półtrwania(około 6h), brana na czczo wywiera na organizm efekt anaboliczny hamując spadki. Meta mocno aromatyzuje, ale brany równoczesnie clom ukrywa przed organizmem estrogeny. Wieczorem - po 16 godzinach gdy idziemy spać mety już prawie nie ma w organizmie, wiec HPTA może wznawiac pracę. Taki dobór powinien ograniczyć [...]